Otro de los enfoques que tengo en mi caja de herramientas es el Sistema Familiar Interno.
El modelo Internal Family Systems (IFS) es una técnica de terapia creada por Richard C. Schwartz, Ph.D. De acuerdo con este enfoque, la mente humana consta de múltiples subpersonalidades o "partes" que trabajan juntas dentro de un sistema interno.
Estas partes se ven como aspectos distintos, cada uno con creencias, emociones y comportamientos.
IFS tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y armonizar estas partes para lograr un mayor bienestar y autoconciencia.


Según el modelo IFS estamos hechos de diferentes tipos de partes: algunas son protectoras y otras son más jóvenes, lo que conlleva un dolor emocional de la experiencia pasada.
El papel de la parte protectora es ayudarnos a navegar por la vida sin activar el dolor de las partes heridas.
Cuando aplico el modelo IFS, ayudo a mis clientes a identificar y conectar con sus partes, facilitando un diálogo entre ellas.
Este proceso permite a los individuos comprender los roles e intenciones de cada parte y construir una relación más compasiva y equilibrada con ellos mismos.
IFS proporciona un marco para sanar heridas pasadas, resolver conflictos internos e integrar partes en conflicto.

IFS reconoce la sabiduría y el valor de cada parte, con el objetivo de crear un ambiente interno de aceptación e integración.

Un componente clave en IFS es que enfatiza el concepto del "Self" (Ser) que se considera la esencia del individuo.
El Self representa cualidades como la curiosidad, la compasión y la sabiduría y actúa como un líder compasivo del sistema interno. El objetivo de la terapia IFS es ayudar a las personas a cultivar un Self o Ser, fuerte y presente, permitiéndoles comprometerse con sus partes de una manera autodirigida y no reactiva.
Al explorar y comprender sus partes internas, las personas pueden desarrollar la autocompasión y reducir el juicio propio.

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Para comprender verdaderamente los beneficios de IFS, le invito a explorar el siguiente artículo. Proporciona información valiosa que puede ayudarle a obtener una mejor comprensión.

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¿Qué es el Sistema Familiar Interno?

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Descubriendo IFS: Conociendo a los Protectores

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Descubriendo IFS: Conociendo al Exiliados y al Self

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Descubriendo IFS: Polarización, Armonía y Autoliderazgo​​​