Uno degli approcci che integro è Internal Family System IFS (Sistemi Familiari Interni)

 

Il modello dei Sistemi Familiari Interni (IFS) è un aproccio terapeutico creato da Richard C. Schwartz, Ph.D.

Secondo questo approccio, la mente umana è costituita da più subpersonalità o "parti" che interagiscono all’interno della mente di ogni persona.

Queste parti sono dotate di aspetti distinti, ciascuna con credenze, emozioni e comportamenti propi.

IFS mira ad aiutare le persone a comprendere e armonizzare queste parti per raggiungere un maggiore benessere e consapevolezza di sé.

Secondo IFS, la nostra psiche è composta da diversi tipi di parti: alcune sono protettive e altre sono più giovani; quest’ultime portano con sè ferite emotive, dolori emozionali e traumi provenienti da esperienze passate.

Il ruolo delle parti protettive è quello di aiutarci a vivere senza attivare il dolore delle parti ferite.

Quando applico il modello IFS, facilito e sostengo il riconoscimento delle varie parti, affinchè si possa stabilire una coperazione e un dialogo interno.

Questo processo consente agli individui di comprendere i ruoli e le intenzioni di ciascuna parte costruendo una relazione più compassionevole ed equilibrata con sè stessi.

IFS fornisce una struttura per guarire le ferite del passato, risolvere i conflitti interni e integrare le varie parti in conflitto.

 

IFS riconosce la saggezza e il valore di ogni parte, mirando a creare un ambiente interno di accettazione e integrazione; ciò consente alle persone di sviluppare auto-compassione e ridurre il giudizio di sé.

 

Una componente chiave in IFS è che enfatizza il concetto di "Sé", che è considerato l'Essenza dell'individuo.

Il Sé rappresenta qualità come la curiosità, la compassione e la saggezza e agisce come un leader compassionevole per il sistema interno. L'obiettivo della terapia IFS è aiutare le persone a coltivare un Sé forte e presente, consentendo loro di interagire con le proprie parti in modo autonomo e non reattivo.

Esplorando e comprendendo le loro parti interne, gli individui possono sviluppare autocompassione e ridurre il giudizio interno.